Do v?y, v?i nh?ng ng??i mu?n thanh l?c c? th? thì cách hi?u qu? là u?ng one c?c n??c chanh vào m?i bu?i sáng ?? lo?i b? h?t các ch?t c?n bã ra kh?i c? th? sau su?t m?t ?êm dài.Trong m?t s? lo?i c? có ch?a ch?t ch?ng oxy hóa m?nh t?t cho c? th?, ??ng th?i là các ti?n ch?t quan tr?ng không th? thi?u cho quá trình chuy?n hóa th?i ??c